¿COMO PUEDO LOGRAR DEFINIR MI ABDOMEN?

TIPS PARA CONSEGUIR UNA BUENA DEFINICION. ✔ Lo primero que debes de saber, es que para alcanzar la definición muscular, la clave es tener un bajo porcentaje de grasa corporal, pues lo que hace lucir a un músculo, es quitarle la grasa que lo recubre.

✔ 1) NO ELIMINES LAS GRASAS
Para alcanzar un bajo porcentaje de grasa corporal, no tienes que quitar necesariamente las grasas, ya que justamente –las buenas grasas- ayudan bastante a eliminar la grasa acumulada, te dan energía y saciedad.

✔ 2) ALTERNA FUENTES DE PROTEÍNA
Ya que si hay una mayor variedad, hay una mejor absorción, lo que se traduce en mayor ganancia de masa muscular. Cada fuente, tiene un una cantidad diferente de aminoácidos (la unidad de la que se conforman las proteínas) de ahí que sea tan importante variarlas!, una opcion sin duda para esto es el MEGAPLEX LITE

✔ 3)CARDIO, AUMENTALO PERO SIN EXAGERAR.
No tienes tiempo? Con 25 a 30 minutos DESPUÉS de la sesión de pesas, es suficiente para conseguir resultados. Si crees que por hacer más, será mejor, puedes poner en riesgo tus ganancias de músculo. Cuidado!

✔4)VUELVETE UN MAESTRO EN EL CONTROL DE CARBOHIDRATOSSi aprendes cuáles son los carbohidratos que te convienen, en los momentos claves del día para consumirlos, tienes el 80% del éxito asegurado. En general, los 3 momentos principales, son el desayuno, antes y después de entrenar, pero en cada momento debe tener características peculiares.