Categoría: consejos

Este es una de los problemas mas frecuentes en las mujeres, y es una de las grandes dudas que circula en el mundo fitness. Lo primero que tenemos que tener en cuenta es nuestra constitución morfológica (genetica,tipo de cuerpo, etc) es decir, si eres de gluteo grande por genética (herencia familiar) o no lo eres […]

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TIPS PARA CONSEGUIR UNA BUENA DEFINICION. ✔ Lo primero que debes de saber, es que para alcanzar la definición muscular, la clave es tener un bajo porcentaje de grasa corporal, pues lo que hace lucir a un músculo, es quitarle la grasa que lo recubre. ✔ 1) NO ELIMINES LAS GRASAS Para alcanzar un bajo […]

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  El cardio en ayunas. Es Una técnica usada por muchos para optimizar la pérdida de grasa. La lógica del asunto es que si haces ejercicio cardiovascular en ayunas estás forzando al cuerpo a usar grasa corporal como sustrato energético ya que las reservas de glucógeno están bajas y los niveles de insulina también debido […]

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